Információ: Az Ön böngészője nem fogadja a cookie-kat. A termékek kosárba rakásához és megvásárlásukhoz engedélyeznie kell a cookie-kat.

PDFNyomtatásE-mail
Könyv arrow Újdonságok arrow ÉLET STRESSZ NÉLKÜL TINÉDZSEREKNEK - FIGYELEM, TUDATOSSÁG, PROBL
ELEVEN MESÉK - A KIS DINÓ MEGMENTÉSEÉLETÜNK MELLÉKSZEREPLŐI - AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA FEJLESZTÉSE



ÉLET STRESSZ NÉLKÜL TINÉDZSEREKNEK - FIGYELEM, TUDATOSSÁG, PROBL

ÉLET STRESSZ NÉLKÜL TINÉDZSEREKNEK - FIGYELEM, TUDATOSSÁG, PROBL



( REGINE GALANTI PHD )
3990,0 $
3391,5 $
Megtakarítás: 15.00% Online ár: (darab):
Tegye fel kérdését a termékről

A SZORONGÁS MEGNEHEZÍTI AZ ÉLETED? Ez a felbecsülhetetlen útmutató bizonyított kognitív viselkedésterápia-alapú készségekkel és tudatos technikákkal segít megtalálni a kiutat a szorongás okozta stresszből, hogy újra boldog és egészséges életet élhess.Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, ápolni a baráti kapcsolataid... már eleve nagyon sok mindennel kell megbirkóznod, amit a szorongás és a stressz csak még inkább megnehezít. Előfordulhat, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy akár embereket, akik szorongást váltanak ki belőled, de a jó hír az, hogy ezen lehet változtatni!Élet stressz nélkül - tinédzsereknek című könyvében Dr. Regine Galantitól megtanulhatod, hogy a viselkedésterápia-alapú készségek és tudatos gyakorlatok miként segíthetnek a szorongás kezelésében és a negatív viselkedésminták visszafordításában. Az egyszerű, de hatékony módszerek segítenek megváltoztatni a gondolataid, a viselkedésed és a fizikai reakcióid, így ez a hasznos útmutató olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel az élet minden kihívásával meg tudsz majd birkózni.Amit a könyvben találsz:Fókusz - Kérdéssorok és önértékelési felmérések, amelyek segítenek megérteni a szorongásod és az érzelmeid, és beazonosítani a kiváltó okokat.Mindfulness - Több mint 30 kognitív viselkedésterápia-alapú eszköz, valamint stratégia, amelyekkel kezelheted a szorongásod és az olyan kihívást jelentő érzelmeket, mint a harag és a szomorúság.Cselekvés - Több mint 30 tudatos gyakorlat, amelyek vizualizációs, légzési, meditációs és egyéb technikákkal segítenek megbirkózni a szorongással az adott pillanatban."Bármennyire kellemetlen is lehet néha (fizikailag és érzelmileg is), a szorongásod hozzád tartozik. Ezért ne próbáld meg elkerülni, kitörölni vagy megszökni előle. A célod az, hogy jobban megértsd saját magad, és elfogadd a nehéz érzelmeket is. Csak így tudod felismerni, hogy a folyón sodródó levelekhez hasonlóan egyszer még a legnegatívabb érzelmek is továbbállnak."NE FELEDD, TE IRÁNYÍTOD AZ ÉLETED, NEM A SZORONGÁSAID!Dr. Regine Galanti pszichológus és a Long Island Behavioral Psychology alapítója. Szakterülete a kognitív viselkedésterápia, valamint a szorongással küzdő tinik és gyermekek kezelése.Kognitív viselkedésterápia-alapú módszerekTudatos stratégiák a szorongás és astressz leküzdéséreRegine Galanti PhD




A kategória paraméterei: Könyv
Könyv címe: ÉLET STRESSZ NÉLKÜL TINÉDZSEREKNEK - FIGYELEM, TUDATOSSÁG, PROBLÉMAMEGOLDÁS, BÁTORSÁG, TERVEZÉS, DÖNTÉS?
Könyv alcíme: -
Szerző: REGINE GALANTI PHD
Kiadó: ÉDESVÍZ
Kiadásának éve: 2020
Nyelv: MAGYAR
Oldalszám: 211
ISBN: 9789635071340
A kötés módja: KEMÉNYTÁBLÁS
A könyv mérete: -

Vásárlói vélemények:

Még senki sem nyilvánított véleményt erről a termékről.
Kérjük, jelentkezzen be és írja meg a véleményét.


Pénznem kiválasztása

Információ: Az Ön böngészője nem fogadja a cookie-kat. A termékek kosárba rakásához és megvásárlásukhoz engedélyeznie kell a cookie-kat.